Motiverande samtal (MI) är en samtalsmetod som används för att stärka dina förutsättningar för beteendeförändring. Utgångspunkten är att tveksamhet och ambivalens inför förändring är både vanligt och förståeligt, och att motivation kan utvecklas i samtal präglade av samarbete och respekt.

I MI ligger fokus på att lyssna på dig och utforska det som är viktigt för dig, dina mål och dina skäl till förändring, och att främja din egen motivation. Samtalen syftar till att ge dig ökad tydlighet och riktning, snarare än att ge råd eller färdiga lösningar. Förhållningssättet är empatiskt, icke-dömande och anpassat efter var du befinner dig i din förändringsprocess.

I terapin används MI ofta som ett komplement till KBT, särskilt när motivationen känns osäker eller förändring upplevs svår. Genom att kombinera MI:s utforskande samtal med KBT:s mer strukturerade metoder kan arbetet anpassas efter dina behov och förutsättningar.

MI utvecklades i början av 1980-talet och används idag inom många områden där människor behöver stöd för att göra förändringar. Från traditionell beroendevård och hälsofrågor till skolor, psykiatri och vardaglig rådgivning – målet är alltid att hjälpa dig att väcka och förstärka din egen motivation för att göra en varaktig förändring. Sedan 2009 har jag och kollegor introducerat metoden inom de gröna näringarna och myndighetsvärlden (miljö, lantbruk, energi, livsmedel m.m.) både genom forskning (läs mer) och utbildning i praktisk verksamhet (läs mer). Jag erbjuder utbildning i motiverande samtal för yrkesverksamma som vill använda metoden i sitt arbete. Mina kontaktuppgifter hittar du här.